Medizinische Trainingstherapie
Die Medizinische Trainingstherapie (MTT) ist ein essentieller Baustein in jedem effektiven Therapiekonzept. Das Ziel von MTT ist, die wiedererlangte Beweglichkeit und Belastbarkeit zu festigen und den Bewegungsapparat durch kontinuierliche Belastungssteigerung gezielt zu kräftigen.
Wir stellen Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Die Intensität der Übungen wird an die Belastbarkeit des entsprechenden Gewebes und den Bewegungsumfang angepasst. Durch dieses spezifische therapeutische Aufbautraining erhöhen Sie Ihr Wohlbefinden und damit Ihre Lebensqualität.
Die Medizinische Trainingstherapie wird vom Arzt verordnet und von der Grundversicherung bezahlt.
Fitness
Bewegung trägt entscheidend zum körperlichen Wohlbefinden und einer höheren Lebensqualität bei. Herz-Kreislauf-Krankheiten werden durch Bewegung vorgebeugt und Stress wird abgebaut.
Mit Fitnesstraining kann man in jedem Alter beginnen. Zu beachten ist, dass ein sportliches ausgewogenes Training immer drei Elemente beinhaltet. Ausdauer, Kraft und Koordination.
Das Fitnesstraining stimuliert vor Allem die allgemeine Kraft- und Ausdauerleistung, den Kreislauf, das Sauerstoffaufnahmevermögen und den Stoffwechsel positiv.
Es gibt also gute Gründe zu beginnen und dran zu bleiben!
Koordination: Unterhaltsames Training mit SensoPro
Der Begriff Koordination vereint mehrere Komponenten: Reaktion, Gleichgewicht, Orientierung, Rhythmus und Flexibilität. Diese koordinativen Fähigkeiten sind wichtig für Steuerung und Regulierung von Bewegungsabläufen und verdienen in jeder Sportart Beachtung.
Deshalb haben wir SensoPro, das derzeit aktuellste Gerät zum spezifischen Training der Koordination von Bewegungsabläufen, in unser Fitnessstudio integriert. Nutzen Sie es.
Krafttraining
Im Rahmen des Alterungsprozesses nimmt zwischen dem 20. und dem 70. Lebensjahr die Muskelmasse um bis zu 40 Prozent ab. Regelmässiges Training hilft, die Muskulatur und damit die Kraft bis ins hohe Alter zu erhalten. Auch nach Operationen am Bewegungsapparat ist es nötig die Muskulatur wieder aufzubauen, damit Kraft und Stabilität für den Alltag oder den Sport gewährleistet sind.
Idealerweise wird Kraft mit Ausdauer (zum Beispiel auf dem Fahrrad) und Beweglichkeit (Stretching) kombiniert.
Training hebt die Stimmung und fördert die Gesundheit
Dass durch Ausdauer- und Krafttraining Glückshormone freigesetzt werden, ist den Meisten bekannt. Ebenso schüttet aber unser Körper nach einem intensiven Krafttraining oder einem Ausdauertraining von 40-60 Min. entzündungshemmende Stoffe aus, welche uns helfen Beschwerden und Schmerzen zu lindern.
Wichtig ist, dass das Training auf jede Person individuell abgestimmt wird.